Usar ropa adecuada para hacer ciclismo en invierno es algo imprescindible. El frío es uno de los grandes enemigos de los ciclistas, pero hay maneras de combatirlo eficazmente. Descubre los mejores consejos para que el frío no te pare en esta entrada de Cofidis Likes Ciclismo.
Para pedalear en invierno con seguridad y comodidad, es esencial contar con la ropa de ciclismo de invierno adecuada que nos proteja de las bajas temperaturas.
¿Qué ropa usar para hacer ciclismo en invierno?
Las tres partes de nuestro cuerpo son más vulnerables al frío son la cabeza, las manos y los pies – las extremidades. Es por ello que es crucial mantenerlas abrigadas al practicar ciclismo en invierno. El torso también es importante de mantener en temperatura, ya que protege nuestros órganos vitales.
- Cabeza: Para proteger nuestra cabeza, podemos usar un sotocasco, una gorra o una bandana debajo del casco. Son tendencia actualmente los cascos cerrados (aero) que ofrecen una mayor cobertura, evitando que el frío y la lluvia penetren. Además, es fundamental cubrir las orejas, la boca y el cuello para prevenir enfriamientos.
- Manos: Es recomendable usar guantes largos con una membrana anti-viento que también proteja de la lluvia. En días más fríos, los guantes calefactados son una excelente opción, ya que nos proporcionan calor adicional en condiciones extremas. Si hace mucho frío, no dudes en usar un par de guantes finos debajo de otros más gruesos, así podrás ajustarlos a tus necesidades de calor Siempre puedes hacer una pausa para guardar tus guantes en el bolsillo del maillot.
- Pies: El uso de calcetines de invierno es esencial. Los calcetines de lana merino son especialmente eficaces, ya que no solo protegen del frío, sino que permiten una mayor transpiración. Para aumentar la protección, muchos ciclistas también usan botines o cubrezapatillas con membrana anti-viento que protegen de las inclemencias del tiempo.
- Torso: La base para una buena protección contra el frío es usar una prenda interior de alta calidad, como una camiseta térmica. Estas prendas no absorben tanto sudor, manteniéndonos secos y evitando enfriamientos, especialmente en descensos. Sobre esta capa, es recomendable usar una chaqueta de ropa ciclismo invierno con membrana anti-viento, crucial para bloquear viento y lluvia.
¿Cómo protegir las piernas del frío en invierno?
Para las piernas, lo más adecuado para el ciclismo en invierno es usar un culotte largo, preferentemente con tirantes. Si el frío es muy intenso, algunos modelos cuentan con una membrana anti-viento en la parte frontal de las perneras.
Los culottes largos son perfectos para mantener el calor en las piernas, que, al ser una de las partes del cuerpo más móviles, suelen calentarse rápidamente. Si prefieres mayor flexibilidad, también puedes optar por un culotte corto de invierno combinado con perneras.
¿Las gafas de sol son necesarias en invierno para hacer ciclismo?
La protección ocular es también fundamental durante los meses de frío. La luz en invierno es diferente, por lo que unas gafas con cristales fotocromáticos, que se adaptan a las variaciones de luz, son ideales para estas condiciones. Si no dispones de unas gafas fotocromáticas, los cristales claros o transparentes también sirven para proteger los ojos sin comprometer la visibilidad.
Ahora que sabes perfectamente qué ropa usar para hacer ciclismo en invierno, sigue leyendo más sobre consejos ciclismo en el apartado Entrenamiento ciclismo.
