El ciclismo es una actividad que puede disfrutarse de muchas formas, ya sea en solitario o en compañía de otros ciclistas. Decidir si pedalear solo o en grupo dependerá de tus preferencias, objetivos y estado de ánimo. En este artículo exploraremos las ventajas y desventajas de cada opción, así como algunos consejos para que elijas lo que más te conviene.
Ventajas de pedalear solo
Hace un tiempo, tuvimos un debate en nuestras RRSS sobre qué era mejor si pedalear solo o en grupo. Uno de nuestros compañeros de grupeta nos comentó que para él, salir en bici en grupo estaba bien, pero que le gustaba mucho más salir solo ya que, en esas salidas en bicicleta solitarias, podía ordenar sus pensamientos, buscar inspiración para sus temas laborales, despejar la mente y más. Incluso nos comentó que los momentos de “creatividad” eran tantos que había pensado en llevar una grabadora pequeña para poder guardar esos pensamientos y usarlos más adelante. Pero, ¿es mejor? Detallamos sus ventajas:
1. Libertad y flexibilidad
Cuando pedaleas solo, tienes total libertad para elegir la ruta, la velocidad y las paradas. Puedes improvisar, tomar nuevos caminos o cambiar de plan en cualquier momento sin necesidad de coordinarte con el resto del grupo. Esto es ideal si prefieres explorar y disfrutar del ciclismo a tu propio ritmo.
2. Concentración y enfoque personal
El ciclismo en solitario permite un enfoque total en tu rendimiento. Puedes concentrarte en mejorar tu técnica, trabajar en tu cadencia, o simplemente disfrutar de la paz y tranquilidad. Para quienes buscan una experiencia de meditación activa o mejorar su rendimiento sin distracciones, pedalear solo es una excelente opción.
3. Menos presión
Cuando sales solo, no hay presión para mantener el ritmo de otros ciclistas ni preocuparse por retrasar a los demás. Puedes adaptar tu esfuerzo a tu propio estado físico del día, lo que hace que la experiencia sea más relajada y personalizada.
4. Horario propio
No tienes que ajustarte a los horarios de un grupo. Puedes salir a cualquier hora del día y realizar recorridos más cortos o más largos según te apetezca, sin preocuparte por coordinar con otros ciclistas.
Ventajas de pedalear en grupo
Salir en grupo tiene otras ventajas que solo no tendrías. Las detallamos también:
1. Motivación y esfuerzo compartido
Una de las principales ventajas de pedalear en grupo es la motivación que te brindan tus compañeros. Al ir en grupo, el ritmo suele ser más constante y desafiante, lo que te ayuda a mejorar tu rendimiento. Además, cuando te sientes cansado, el grupo te empuja a seguir adelante y completar la ruta.
2. Mayor seguridad
Sin duda alguna, es uno de los puntos más destacables en el pedaleo y es que al salir en grupo tienes mucha más seguridad. En caso de accidente o pinchazo, siempre tendrás a alguien para ayudarte. Y en caso de accidente, tendrás una ayuda inmediata. Además, pedalear en grupo también aumenta la visibilidad en carretera, lo que mejora la seguridad en rutas compartidas con vehículos.
3. Drafting o rebufo
Cuando pedaleas en grupo, puedes aprovechar el “drafting”, que consiste en ir detrás de otro ciclista y beneficiarte de su resistencia al viento. Esto permite ahorrar energía, especialmente en recorridos largos o en condiciones de viento.
4. Diversión y socialización
El ciclismo en grupo es una experiencia social. Puedes disfrutar de la compañía de amigos, compartir experiencias y anécdotas, y hacer nuevos amigos dentro de la comunidad ciclista. Pedalear en grupo también puede hacer que los recorridos largos sean más entretenidos y pasen más rápido.
Entonces ¿Qué es mejor?
La respuesta a esta pregunta dependerá de tus objetivos y preferencias personales. Salir en bici en grupo es una experiencia muy satisfactoria, sin duda, pero rodar solo también puede molar. Más allá de las posibles ventajas para nuestro “orden mental”, entrenar en solitario puede ser muy bueno para aumentar tu umbral anaeróbico. Quienes sigan un plan de entreno saben bien a qué nos referimos; generalmente, estos ciclistas deben realizar series y mantener unas pausas más o menos estrictas para mejorar en su rendimiento ciclista.
Muchas veces estos planes de entrenamiento se tienen que seguir al pie de la letra y eso los hace bastante incompatibles con las dinámicas de grupeta: parar, reagrupar, esperar a los rezagados… Además, por puro cálculo de probabilidades, en una grupeta de 5, 6 o 7 ciclistas es más fácil que suceda algún percance mecánico (pinchazos o lo que sea), y eso es también un inconveniente.
También hay que tener en cuenta el factor anímico y mental, a veces salir con otros ciclistas nos obliga a seguir un ritmo que no es el nuestro (por elevado o por demasiado despacio). Esto muchas veces provoca problemas de convivencia, enfados, molestias, etc, que quizás sería mejor evitar. Recuerda que la amistad siempre es lo primero y que el ciclismo no debería ser más que un pasatiempo para sentirse a gusto con uno mismo y con los demás.
Además, conviene recordar que, si tenemos un perfil más deportivo, salir en solitario nos ayudará a mejorar nuestro nivel de entreno. Así será más fácil regular nuestro ritmo y la calidad del entrenamiento ciclista se adaptará a lo que nosotros queramos. Y, claro está, otra gran ventaja de salir en bici solo es que la ruta la definimos nosotros y no tenemos que consensuarla o discutir con nadie sobre por dónde nos apetece (o nos conviene) ir.
En todo caso, ambas opciones son buenas. En resumen: si valoras la libertad, la concentración y un ritmo relajado, pedalear solo es una excelente opción. Sin embargo, si buscas motivación, seguridad y una experiencia social, pedalear en grupo puede ser más beneficioso. Sigue leyendo más sobre consejos ciclismo en el apartado Entrenamiento ciclismo.
