Reanimación cardiopulmonar (RCP) en ciclismo – Primeros auxilios (III)

Terminamos hoy la serie de entradas sobre los primeros auxilios (anteriormente vimos Botiquín médico para ciclistas y Caídas en bicicleta), y lo hacemos con un supuesto algo más peliagudo. Uno de los aspectos más críticos en primeros auxilios es la reanimación cardiopulmonar (RCP). ¿Sabrías cómo reaccionar si un ciclista deja de respirar tras un accidente? Aquí te enseñamos cómo realizar la RCP básica tanto en adultos como en niños, para que estés preparado ante una emergencia.

¿Qué es la reanimación cardiopulmonar (RCP) y por qué es importante?

La reanimación cardiopulmonar (RCP), es una técnica de emergencia que se usa cuando una persona deja de respirar o su corazón deja de latir. En casos de accidentes ciclistas, un golpe fuerte en el pecho o una caída puede causar un paro cardiaco. ¿Sabías que actuar en los primeros minutos es crucial para la supervivencia? Según estudios, la probabilidad de salvar una vida disminuye drásticamente si no se administra RCP en los primeros 4-6 minutos.

¿Por dónde empezamos?

Antes de empezar queremos recordar que los pasos que aquí se ofrecen son orientativos –aunque acertados- y que lo ideal, sobre todo si sales a entrenar con un menor, es asistir a un curso de primeros auxilios para estar preparado si tuviera que darse el caso. Dicho esto, esperemos que nadie tenga que verse en esa situación.

En el caso de hoy, imaginemos un accidente ciclista donde nuestro compañero cae al suelo y se da un fuerte golpe. Para empezar:

1. Lo primero que hacemos es evaluar si está consciente. Le hablamos y damos algún golpe firme –que no fuerte- en el hombro o el brazo.
2. Si no responde, debemos llamar a las asistencias sanitarias.
3. Es muy importante, al hablar con las asistencias sanitarias, indicar el punto más exacto posible en el que nos encontramos. Las carreteras tienen señalización y conviene que nos fijemos bien del nombre de la misma, el punto kilométrico y el sentido en que vamos.
4. El siguiente paso es evaluar si el accidentado respira.

¿Cómo saber si debemos practicar un una RCP?

Para detectar si el accidentado necesita una reanimación cardiopulmonar (RCP) debemos observar el movimiento de su pecho o acercar nuestra oreja a las vías respiratorias. No por oírlo sino, sobre todo, por ver si nos expulsa aire o no. En el caso que respire, no debemos hacer una RCP, pero sí las maniobras de primeros auxilios:

Si detectamos que respira:

• Colocamos al accidentado en posición lateral de seguridad (posición fetal) con sumo cuidado.
• Nunca le quitamos el casco. Puedes aflojarlo un poco para mayor comodidad.
• En lugares fríos, o si hay alguna herida abierta, es bueno taparlo para que no pierda temperatura.
• Mientras las asistencias llegan, seguimos vigilando que no pierda la respiración.

En el caso que no respire:

• El tiempo es fundamental, ya que desde que se produce una parada cardiorespiratoria, cada minuto aumentan un 10-15% las opciones de que la persona fallezca. Por eso actuar pronto y con los conceptos claros es tan decisivo y puede terminar salvando una vida. Los primeros auxilios no son algo que se pueda tomar a la ligera.
• En este caso, sí debemos hacer la maniobra cardiopulmonar (RCP) e inmediatamente.

¿Cómo realizar la RCP en adultos?

Si te enfrentas a un accidente donde un ciclista adulto ha dejado de respirar o su corazón ha dejado de latir, debes actuar rápidamente. Si no está consciente ni respira, debemos practicarle la maniobra de reanimación cardiopulmonar (RCP). Vamos paso a paso sobre lo que debemos hacer:

1. Llama a los servicios de emergencia (en Europa, marca el 112) antes de iniciar la RCP.
2. Abrimos un poco las vías respiratorias. Para ello, ponemos una mano bajo la nuca –sin quitarle el casco, repetimos- y con la otra se le tira suavemente de la barbilla hacia arriba.
3. Después se corta la ropa con las tijeras que debemos llevar en el botiquín para dejar el pecho al descubierto.
4. Nos colocamos al lado de él para empezar con la reanimación.
5. Coloca las manos correctamente. Para hacerlo bien, coloca tus manos, una encima de la otra, en el centro del pecho, justo entre los pezones. Debe ser: una palma extendida, agarrándola desde atrás con los dedos de la otra mano, de forma que podamos aplicar fuerza en las compresiones.
6. Inicia las comprensiones torácicas. Es importante hacer el masaje en bloque, aplicando la fuerza con los hombros y con el brazo recto sin doblar los codos. El esternón debe hundirse unos tres o cuatro centímetros en cada compresión. Realiza 30 compresiones rápidas y fuertes, a un ritmo de 100-120 por minuto.
7. Administración de respiraciones de rescate. Después de las 30 compresiones, da 2 respiraciones rápidas, asegurándote de que el pecho se eleve con cada una. Si lo deseas, puede usar mascarilla como barrera ante las infecciones.
8. Repite el ciclo de 30 compresiones y 2 respiraciones hasta que llegue la ayuda o la persona muestre signos de vida.

Si hubiera una segunda persona adulta, es conveniente turnarse entre ambos ya que debido al cansancio que producen las compresiones, la maniobra de reanimación empieza a perder calidad a los dos minutos. Lo ideal es que uno comprima y otro ventile durante dos secuencias completas y se cambien rápidamente para poder mantenerse lo más frescos posible.

¿Cómo realizar la RCP en niños?

¿Sabías que la técnica de RCP para niños es ligeramente diferente? Esto se debe a que sus cuerpos son más pequeños y frágiles. Si te encuentras en una situación donde un ciclista menor ha dejado de respirar, sigue estos pasos:

1. Llama a emergencias inmediatamente. Esto es igual que en adultos. Es necesario contar con profesionales.
2. Inicia compresiones torácicas. En lugar de usar ambas manos, usa solo una (o dos si es necesario, en niños mayores) y presiona en el centro del pecho. La profundidad de las compresiones debe ser de alrededor de 4 cm. 
3. Respiraciones de rescate. Al igual que en adultos, inclina la cabeza del niño hacia atrás, levanta el mentón y da 2 respiraciones, verificando que el pecho se eleve.

El ciclo de 30 compresiones y 2 respiraciones se mantiene, pero el ritmo debe ser un poco más rápido, ya que los niños tienen un corazón más pequeño y necesitan compresiones más rápidas.

¿Qué hacer si no te sientes seguro para administrar respiraciones?

Una pregunta común es: “¿Qué pasa si no me atrevo a realizar las respiraciones de rescate?”. En ese caso, las recomendaciones actuales permiten realizar solo compresiones torácicas continuas sin respiraciones, especialmente si no te sientes seguro o no tienes una mascarilla de barrera. Recuerda que cualquier intento de RCP es mejor que no hacer nada.

Preguntas comunes sobre la RCP en ciclistas

• ¿Cuánto tiempo debo seguir con la RCP?

Sigue con las compresiones y respiraciones hasta que lleguen los servicios de emergencia o la persona recupere la consciencia.

• ¿Debo mover al ciclista antes de iniciar la RCP?

Solo debes moverlo si está en peligro (por ejemplo, en una carretera concurrida). De lo contrario, comienza la RCP en el lugar donde está.

• ¿Qué pasa si la persona vomita durante la RCP?

Si esto ocurre, gira su cabeza hacia un lado para evitar la asfixia y continúa con las compresiones torácicas.

Saber cómo realizar la RCP puede salvar vidas, especialmente en deportes como el ciclismo, donde los accidentes graves pueden ocurrir en cualquier momento. ¿Te sientes preparado para actuar si alguien a tu alrededor sufre un paro cardiaco? Con los pasos correctos y un poco de práctica, puedes marcar la diferencia. Sigue leyendo más sobre consejos ciclismo en el apartado Entrenamiento ciclismo.