La elección de una bicicleta adecuada depende en gran medida de las medidas de la bicicleta; por lo que, debemos conocer bien los tamaños para rodar cómodamente.
Estas medidas afectan tanto la comodidad como el rendimiento del ciclista. En este artículo, exploraremos todo lo que necesitas saber para hacer una elección informada.
¿Por qué es importante acertar con las medidas de las bicicletas?
Subir las bicicletas al coche y partir con toda la familia a disfrutar de una ruta ciclista puede ser una de las mejores elecciones de ocio. Pero, a veces, al terminar de rodar podéis sentir dolor en la espalda o en el cuello y un cansancio que nos parece excesivo para el ejercicio que calculamos que hemos realizado.
Por norma, achacamos esto a nuestra baja forma, ya sea general o del momento, o al estado de la ruta. Sin embargo, muchas veces es un tamaño inadecuado de nuestro elemento deportivo, la bici, lo que nos provoca estos malestares. Conocer bien las medidas de la bicicleta es el primer paso para disfrutar del ciclismo. Tanto en adultos como en niños.
¿Qué medidas tienen las bicicletas?
Las bicicletas de adulto tienen que tener un tamaño ajustado y adecuado para un uso saludable. En comparación con las infantiles y junior, las medidas de las bicicletas son más específicas. El tamaño para una bicicleta de adulto se basa inicialmente en dos medidas:
- Primera medida: altura absoluta. Esa que damos todos cuando nos preguntan cuánto medimos y que se obtiene midiendo desde la planta de los pies hasta lo alto de la cabeza.
- Segunda medida: es la llamada altura de entrepierna, que se obtiene midiendo desde la planta de los pies de nuevo hasta el final del muslo, por su lado interno.
Si no tienes muy claro cómo medirte, te recordamos el artículo ¿Cómo saber la talla de una bicicleta? donde explicamos cómo medirte en casa.
Talla del cuadro
En base a tu talla debemos selecciona la medida de la bicicleta que será irá en relación a la talla del cuadro. La talla del cuadro es crucial para garantizar una postura cómoda y eficiente. Aquí tienes una guía básica para seleccionarla más adecuada según tu altura:
- Altura del ciclista: 1.50 – 1.60 m ► Talla del cuadro: XS (13-14″)
- Altura del ciclista: 1.60 – 1.70 m ► Talla del cuadro: S (15-16″)
- Altura del ciclista: 1.70 – 1.80 m ► Talla del cuadro: M (17-18″)
- Altura del ciclista: 1.80 – 1.90 m ► Talla del cuadro: L (19-20″)
- Altura del ciclista: 1.90 – 2.00 m ► Talla del cuadro: XL (21-22″)
Longitud del tubo superior
La longitud del tubo superior afecta la distancia entre el sillín y el manillar, influyendo en la postura del ciclista. Un tubo superior más largo es ideal para ciclistas con brazos largos o que prefieren una posición más extendida.
Altura del sillín
La altura del sillín debe ajustarse para que las piernas tengan una ligera flexión en la rodilla cuando el pedal está en su punto más bajo. Una regla general es que, al estar sentado en el sillín, los talones deben tocar los pedales cuando están en la posición más baja. Si quieres saber más sobre cómo colocar el sillín, te dejamos el artículo donde explicamos ¿Cómo calcular la altura correcta del sillín?
Una vez conocido el tamaño adecuado, ya se pueden plantear el resto de cuestiones para adquirir la bicicleta. Ya sea la estética, la seguridad, el peso o, desde luego, la cuestión económica. También es importante tener claros el juego de coronas y piñones y el sistema de frenos.
Medidas para las bicicletas en los niños y niñas
Las bicicletas infantiles y junior definen su tamaño por el ancho de la rueda, que se mide en pulgadas y va desde las 12″ a las 27,5″. Antes que nada, a modo orientativo, decir que una pulgada corresponde a 2,54 centímetros, y que se expresa ortográficamente con las comillas comunes “.
Casi todos los fabricantes y distribuidores dan una indicación aproximada del tamaño adecuado para una bicicleta infantil a partir de la edad. Así, para 2 o 3 años lo adecuado es una rueda de 12″, y a partir de los 8 años se recomienda una rueda de 26″ o superior.
Como guía, nos sirve, pero es evidente que no todos los niños tienen la misma altura o envergadura, aunque tengan la misma edad. Por eso, a la hora de adquirir la bicicleta, es mejor seguir una guía por altura.
Estas son las correspondencias, expresada la altura del niño en centímetros y la de la rueda en pulgadas;
- 70-85 centímetros ► 12 pulgadas
- 85-100 centímetros ► 14 pulgadas
- 110-120 centímetros ► 16 pulgadas
- 120-135 centímetros ► 18 pulgadas
- 135-150 centímetros ► 20 pulgadas
- 150-160 centímetros ► 26 o 27,5 pulgadas
Las ruedas marcan unas medidas al resto del cuadro y componentes, que, una vez probados, serán ajustados debidamente. El sillín y el manillar primero, como lo más importante para una conducción cómoda y adecuada, sin necesidad de estirar demasiado la pierna en la pedalada o mantener cerca en exceso el manillar.
Una bicicleta suele ser un gasto importante y se trata de salud y de seguridad. Nadie saldría a pasear con unos zapatos mayores que su talla, y mucho menos si fueran más pequeños. Y no se debe practicar el ciclismo sin la bicicleta adecuada a nuestras medidas. Conviene elegir sin prisa, conociendo las necesidades particulares de cada uno, y la primera necesidad, indudablemente, es una bicicleta en la que ir bien. Luego la puedes pedir blanca, verde, metalizada o naranja…
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